Πώς να αυξήσει τη δραστικότητα στους άνδρες φυσικούς τρόπους;

Η κύρια μάζα των σύγχρονων ανδρών εξοικειωμένη με τα προβλήματα που σχετίζονται με ελαττωματική και μειωμένη δραστικότητα. Αρκετά συχνά, τα προβλήματα αυτού του σχεδίου αποκτούν μόνιμο χαρακτήρα, που τους καθιστά σημαντικό εμπόδιο για τη διεξαγωγή φυσιολογική ψυχολογική και φυσιολογική ζωή.

Μόλις το άτομο αντιμετωπίζει με πρωτότυπες σημάδια της διαταραχής ισχύ, θα πρέπει άμεσα να ληφθούν ορισμένα μέτρα. Δεν πρόκειται για χρήση ισχυρών φαρμάκων, αλλά για την αναθεώρηση του γενικού τρόπου ζωής, για την επίλυση του ζητήματος, πώς να ενισχύσει τη δραστικότητα στους άνδρες φυσικούς τρόπους.

Υπάρχει αρκετά μεγάλη ποικιλία φυσικούς τρόπους για την αύξηση της δραστικότητας. Αν ξεκινήσετε να δράσουμε έγκαιρα και να χρησιμοποιήσετε τα σωστά φάρμακα, μπορεί να είναι αρκετά γρήγορα να πάρετε το υψηλό θεραπευτικό αποτέλεσμα.

Παράγοντες μείωσης της δραστικότητας

Ο αριθμός και λίστα των παραγόντων που μπορεί να έχει για το αρσενικό λίμπιντο αρνητικές επιπτώσεις, υπάρχουν πολλά. Από τα πιο βασικά από αυτά μπορούν να εντοπιστούν τέτοιες στιγμές, όπως:

• Κακοήθης περιβάλλον οικολογία;
• Δεν είναι ποιοτική διατροφή;
• Μειωμένη ανοσία;
• Μόνιμοι αγχωτικές καταστάσεις;
• Σκληρή καθημερινή εργασία.
• Ακριβώς για το λόγο αυτό, περισσότερο από το ήμισυ των ανδρών μακριά από όλα με ασφάλεια σε ένα οικείο τομέα. Πολλοί άνδρες αντιμετωπίζουν παρόμοιο πρόβλημα αρκετά σπάνια, λόγω της ισχυρής
• κούραση ή ενόχληση.

Αλλά εάν διαταραχές εκδηλώνονται όλο και πιο συχνά, αν δεν υπάρχει προφανής λόγος για αυτό δεν είναι, πρέπει να ληφθούν ορισμένα μέτρα. Σε αντίθετη περίπτωση, το πρόβλημα θα οδηγήσει σε накапливанию αρνητική ψυχολογική ατμόσφαιρα, στο σχηματισμό ενός τεράστιου αριθμού των συγκροτημάτων.

Όταν εμφανιστεί τα πρώτα σημάδια συνιστάται να λάβει ορισμένα μέτρα, να προσπαθήσει να διορθώσει την κατάσταση μόνοι τους, να λύσει το πρόβλημα, πώς να αυξήσει τη δραστικότητα γρήγορα στο σπίτι.

Τα κύρια πλεονεκτήματα της θεραπείας με φυσικές μεθόδους

Παρά την αποτελεσματικότητα των μεθόδων, καθοριστικά το ερώτημα, πώς να αυξήσει τη δραστικότητα στους άνδρες στο σπίτι γρήγορα, δεν συνδέονται με τα θαύματα. Ακόμη και η πιο καλά μελετημένη και ισορροπημένη διατροφή, η πιο καλά μελετημένη φυσική δραστηριότητα και δοκιμασμένη αιώνες λαϊκές θεραπείες δεν θα αυξήσει την ισχύ της για δυο μέρες.

Για περισσότερες θετικό αποτέλεσμα να χρειαστεί να κάνουμε υπομονή και να καθοδηγήσει στην αντιμετώπιση του προβλήματος, ένας σημαντικός αριθμός των θέληση.

Χρησιμοποιώντας φυσικές μεθόδους αποκατάστασης δραστικότητα, μπορείτε να υπολογίζετε σε πλήρη έλλειψη παρενέργειες και αντενδείξεις, ειδικά για τα φάρμακα.

Παρά την παρόμοια ασφάλεια και αποτελεσματικότητα, να πάρετε συμβουλές εμπειρογνωμόνων, αξίζει τον κόπο. Αυτό είναι απαραίτητο για να καθορίσει ποια βότανα μπορούν να ληφθούν, τι άσκηση θα έχει θετική επίδραση και δεν θα κάνει ζημιά.

Σωστά μελετημένη θεραπεία ανικανότητα φυσικές μεθόδους είναι η ιδανική πρόληψη διαφόρων σεξουαλικών διαταραχών. Απλές τεχνικές, βασίζονται κατά το μεγαλύτερο μέρος για την αλλαγή του συνολικότερου τρόπου ζωής, είναι σε θέση όχι μόνο να επιλύσετε ορισμένα προβλήματα με τη στύση τους, αλλά θα σας βοηθήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα ξεχάσουμε όλα τα σφάλματα στο αναπαραγωγικό σύστημα του οργανισμού.

Με τις μεθόδους που επιτρέπουν το φυσικό τρόπο να αυξήσει τη γενική σεξουαλική υγεία, αξίζει τον κόπο να διαβάσετε περισσότερες λεπτομέρειες.

Υγιεινό τρόπο ζωής

Για το λόγο αυτό, η κύρια μάζα των προβλημάτων σε ένα οικείο τομέα συνδέεται άμεσα με το λανθασμένο τρόπο ζωής, πρέπει να κάνουμε τα πάντα για να τροποποιήσει και να θεραπεύσει το σώμα συνολικά. Για να αυξήσει σημαντικά την ισχύ, θα πρέπει να οικοδομήσουμε τη ζωή τους σύμφωνα με τους ακόλουθους κανόνες:

1. Κάνετε στη ζωή σας σωματική δραστηριότητα. Κάθε πρωί, θέλετε να ξεκινήσετε με ένα μικρό φόρτισης, με την εργασία, είναι σκόπιμο να εξερευνήσετε με τα πόδια. Αξίζει να ασκηθούν και να πάει στο γυμναστήριο αντί να κάθεται στον καναπέ πίσω από την τηλεόραση. Σε καθιστική εργασία θα πρέπει κάθε 50 λεπτά για να σηκωθεί μια μικρή προθέρμανση.
2. Τον έλεγχο του βάρους. Αρσενικό δραστικότητα προκαλούν σημαντική ζημιά παράγοντες, όπως το υπερβολικό βάρος και η υπερβολική λεπτότητα. Αν η μάζα του σώματος αποκλίνει από τον κανόνα, πρέπει να αλλάξετε τη διατροφή σας και τη μορφή της φυσικής δραστηριότητας. Η καλύτερη λύση θα ήταν να συμβουλευτείτε ένα διαιτολόγο, ο οποίος μετά την τυπική εύκολη εξέταση θα συνταγογραφήσει το σωστό σχήμα λειτουργίας.
3. Παραίτηση από τις βλαβερές συνήθειες. Θα πρέπει στο μέγιστο μειώσει τη συνολική ποσότητα αλκοόλ και ότι το πιο σημαντικό πράγμα είναι να αφαιρέσετε από τη διατροφή των τσιγάρων. Μερικές φορές μπορείτε να αντέξετε οικονομικά ένα ποτήρι κόκκινο κρασί ποιότητας ή λίγο κονιάκ, αλλά από μπουκάλια μπύρας κάθε μέρα θα πρέπει να σταματήσουν.
4. Πρέπει να θυμόμαστε ότι η νύχτα έχει σχεδιαστεί αποκλειστικά για την πλήρη ύπνου, για την εργασία και την ψυχαγωγία υπάρχει κάποια άλλη στιγμή. Για να υποστηρίξει τη στυτική λειτουργία καλά, να κοιμηθεί, να σχεδιάσετε μια μέρα έτσι ώστε το όνειρο να κρατήσει τουλάχιστον επτά ώρες και οκτώ. Όταν το κάνετε αυτό, πρέπει να θυμόμαστε ότι πάρα πολύ αργά ανελκυστήρας είναι σε θέση να φέρει η ίδια βλάβη στο σώμα, όπως και η συνεχής έλλειψη ύπνου.

Αν ακολουθήσετε αυτήν με τους κανόνες, μπορεί να είναι μόνο λόγω αυτής της πολύ να θεραπεύσει το σώμα και να αυξήσει την ποιότητα και τη διάρκεια των αναπαραγωγικών λειτουργιών.

Η σωματική δραστηριότητα

Όταν αρχικές εκδηλώσεις δυσλειτουργίας στη σεξουαλική σφαίρα, είναι σκόπιμο να προσπαθήσουμε να οικοδομήσουμε την ημέρα, έτσι ώστε να έχει τη δυνατότητα να ασκείστε τακτικά, να κάνουμε μια μικρή πρωινή φόρτιση, να εκτελέσει την άσκηση. Αυτό θα αυξήσει τις φυσικές σεξουαλικές ικανότητες του ανδρικού σώματος.

Αν με την πάροδο του χρόνου το μεγάλο τζακ, αν από την εγγύτητα δεν γυμναστικής κέντρο και δεν έχω χρόνο για το άθλημα, μπορείτε να κάνετε ειδικές ασκήσεις. Πρόκειται για γυμναστική Kegel, για την οποία δεν χρειάζεται να φύγει από τον τοίχο στο σπίτι σας και να περάσετε πολλές φυσικές δυνάμεις.

Η ουσία δεδομένων ασκήσεις που συνοψίζεται στη χαλάρωση και στην τάση των μυών του περινέου. Το αναμφισβήτητο πλεονέκτημα αυτής της άσκησης είναι η δυνατότητα εκτέλεσης του χωρίς να χρειάζεται να ξεφύγει από την δουλειά, δεν χρειάζεται καν να σηκωθείς από την καρέκλα.

Κατά την εκτέλεση κάθε είδους σωματική δραστηριότητα είναι σημαντική κανονικότητα. Αν κάνετε ένα τέτοιο γυμναστήριο δυο-τρεις φορές την ημέρα, τη βελτίωση της αρκετά γρήγορα θα γίνουν ορατές.

Κανονικοποίηση ρεύματος

Καλά μελετημένη και προσεκτικά επιλεγμένη διατροφή είναι πολύ σημαντική για την υγεία του σύγχρονου άνδρα. Το σώμα ενός ενήλικα θα πρέπει να λαμβάνουν προϊόντα, προκαλέσουν αύξηση της τεστοστερόνης, να τονώσει τη δραστικότητα και έτσι σημαντικά τη βελτίωση της σεξουαλική ικανότητα άνδρες.

Εδώ είναι μερικοί βασικοί κανόνες για την κατασκευή του σωστού και θρεπτικού ισχύος:

1. Πρέπει να ενεργοποιήσετε τα προϊόντα στα οποία υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός πρωτεϊνών, βιταμινών, καθώς και μακρο - και ιχνοστοιχεία.
2. Για να διατηρηθεί η υψηλή δραστικότητα στη διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει κρέας, το κοτόπουλο, το βόειο κρέας και το κουνέλι, καθώς και το ψάρι – ψάρι, камбалу, ο τόνος και ο σολομός.
3. Πολύ χρήσιμο σοκολάτα, που θεωρείται φυσικό και απολύτως ασφαλές αφροδισιακό. Για να πάρει το θετικό αποτέλεσμα πρέπει να καταναλώνουν σοκολάτα με την ποσότητα του κακάο σε ένα τουλάχιστον 65%. Αυτό το προϊόν δεν είναι απλώς αποτελεσματικά βελτιώνει τη διάθεση, αλλά επίσης ενισχύει σημαντικά τη δραστικότητα. Αν πάρετε σοκολάτα με ξηρούς καρπούς – αμύγδαλα, φυστίκια και καρύδια – μπορείτε να πάρετε ακόμα πιο υψηλό θετικό αποτέλεσμα.
4. Συνιστάται να απέχουν από τηγανητά φαγητά. Προτεραιότητα θα πρέπει να δώσω βρασμένο και ψημένο σε δυο πιάτα.
5. Πρέπει να κάνετε στη διατροφή σας φρέσκα φρούτα, λαχανικά – πατάτες, το σκόρδο, το κρεμμύδι, το ρόδι, σύκα και αβοκάντο.
6. Είναι απαραίτητη στη διαδικασία για την αύξηση της δραστικότητας διάφορα θαλασσινά – καλαμάρια, γαρίδες, μύδια και στρείδια. Τα οστρακοειδή πρέπει να καταναλωθούν στην ακατέργαστη μορφή τους, έτσι όπως η υψηλή θερμοκρασία σε θέση να καταστρέψει τα πάντα παρόντες σε αυτά τα χρήσιμα συστατικά.
7. Πρέπει να εισάγετε στη διατροφή όλα τα είδη χόρτα και μεγάλη ποσότητα μπαχαρικών. Χρήσιμες ιδιότητες κατέχουν τέτοια προϊόντα, όπως το σπανάκι, το σέλινο, κάρδαμο και γαρίφαλο.
8. Κάθε μέρα πρέπει να χρησιμοποιούν διαφορετικά είδη καρύδια – αμύγδαλα, κουκουνάρια, φουντούκια και καρύδια. Ιδιαίτερη θετικό αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί, εάν τρώτε ξηρούς καρπούς μαζί με το μέλι.
9. Ανάμεσα στα πολλά είδη πρασίνου ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί είναι η βλάστηση όπως μαϊντανό. Αυτό το προϊόν είναι σε θέση όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά να σταθεροποιήσει το ορμονικό υπόβαθρο. Βρίσκονται στη σύνθεση δραστικές ουσίες μειώνουν την παραγωγή των γυναικείων ορμονών, που αυτόματα προκαλεί αύξηση στο σώμα της τεστοστερόνης. Ταυτόχρονα, το μαϊντανό αποτελεί την ιδανική πρόληψη προστατίτιδας.
10. Πολλά χρήσιμα για τη δραστικότητα των ουσιών που περιέχουν: σταφίδες, δαμάσκηνα, δαμάσκηνα και ξερά βερίκοκα.

Υπάρχουν, επίσης, ορισμένα προϊόντα που όταν εμφανιστεί το πρόβλημα με την ισχύ της, δεν πρέπει να καταναλώνονται. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τα σταφύλια, τα σόγια, τα ροδάκινα, kvass, μπύρα, καθώς και καφέ. Τα δεδομένα τα προϊόντα είναι σε θέση να αυξήσει το συνολικό ποσό των οιστρογόνων στο αίμα και να μειώσει τη συγκέντρωση της τεστοστερόνης.

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί τροφή και προϊόντα, употребляемым αμέσως πριν τη σεξουαλική επαφή. Προτεραιότητα πρέπει να ελαφριά γεύματα. Αυτό μπορεί να είναι όλα τα πιθανά σαλάτες, το ψάρι, τα φρούτα και τα λαχανικά. Μπορείτε να κάνετε στη διατροφή σας ορισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα και μέλι.

Είναι τα προϊόντα, που είναι αρκετά καλά κορεστεί, δίνουν ενέργεια, αλλά δεν τα φορτία τα όργανα του πεπτικού συστήματος και το σώμα στο σύνολό του.

Παραδοσιακές συνταγές για την αύξηση της δραστικότητας

Για πολλούς αιώνες, είναι ευρέως χρησιμοποιείται μια ποικιλία από αφεψήματα και βάμματα, με στόχο την αποτελεσματική αύξηση της δραστικότητας. Εδώ είναι μερικά από τα πιο δημοφιλή και προσιτή βότανα και συνταγές:

1. Τσουκνίδα. Ως πρώτη ύλη θα πρέπει να πάρετε τους σπόρους αυτού του φυτού. Σωστά μαγειρεμένα ζωμοί και βάμματα σοβαρά ενισχύουν το νευρικό σύστημα, ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος, έχει αντιφλεγμονώδη δράση. Η τσουκνίδα αυξάνει τη συγκέντρωση ελεύθερης τεστοστερόνης, που συμβάλλει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, καθώς και πλήρως αποκαθιστά τη στύση.
2. Το σκόρδο, επίσης είναι απαραίτητη για την αποκατάσταση της δραστικότητας. Η χρήση του οδηγεί σε εισροή του αίματος στο πέος, κατά συνέπεια σε σημαντική αύξηση της ανδρικής δύναμης. Επιπλέον, το προϊόν υπάρχει μια τεράστια ποσότητα των απαραίτητων για την υγεία των ανδρών ιχνοστοιχείων και βιταμινών, υπάρχει το μαγνήσιο, τα αιθέρια έλαια και το σελήνιο.
3. Μέντα επηρεάζει τη δραστικότητα δεν είναι λιγότερο σημαντική επίδραση. Αν πίνετε καθημερινά τσάι μέντας, μπορεί να είναι αρκετά αποτελεσματικά να ανακτήσει την ισχύ της. Ένα παρόμοιο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με το να παρέχεται ένα χαλαρωτικό αποτέλεσμα και την ανακούφιση από το στρες. Κατά τη χρήση αυτού του προϊόντος, σημαντικό να μην το παρακάνετε, καθώς υπάρχει κίνδυνος εύκολο να πάρει ακριβώς το αντίθετο αποτέλεσμα.
4. Σπόροι κολοκύθας δίνουν θετική επίδραση στη διαδικασία της αποκατάστασης ανδρικής δύναμης. Αυτό είναι ένα από τα πιο εύκολα και νόστιμα προϊόντα που μεγιστοποιούν την ευεργετική επίδραση στην υγεία των ανδρών. Σε αυτό το προϊόν υπάρχει μεγάλη ποσότητα βιταμινών α και Ε, έχει βιταμίνες Του συμπλέγματος β, καθώς και ο φώσφορος, ο ψευδάργυρος, το μαγνήσιο και άλλα μακρο - και ιχνοστοιχεία.

Αν τρώτε όλα τα παραπάνω προϊόντα, μπορεί να είναι αρκετά γρήγορα να ανακτήσει την ισχύ της, καθώς και να βελτιώσει τη γενική υγεία.

Όταν совмещении τους με το σωστό τρόπο ζωής, αρσενικό, πολύ γρήγορα θα οδηγήσει τον εαυτό σας σε σχήμα, που αυτόματα θα έχει επιπτώσεις στην εξωτερική μορφή, και όχι μόνο στη θέση του αναπαραγωγικού συστήματος.

Άσκηση από διαταραχές της δραστικότητας

Την ενίσχυση και την αποκατάσταση της δραστικότητας μπορεί να επιτευχθεί με τη βοήθεια ειδικά έξυπνα σχεδιασμένα και εκτελούνται τακτικά άσκηση. Υπάρχουν ειδικές κινήσεις και συγκροτήματα, με την οποία χρησιμοποιείτε ηβική μυϊκές ομάδες, που χαρακτηρίζονται από άμεση επίδραση στη στύση, σε βαθμό την σοβαρότητα, τη διάρκεια και τη συνολική ποιότητα.

Όσο πιο ισχυρή και προηγμένη θα μυών σε αυτό τον τομέα, τόσο καλύτερα θα στύση.

Για να επιτευχθεί ένα θετικό αποτέλεσμα θα πρέπει τουλάχιστον μια φορά την ημέρα, να εκτελέσει τις ακόλουθες ασκήσεις:

1. Η άσκηση είναι να παρουσιάσει εκμετάλλευσης πέτρα ανάμεσα στα πόδια. Για την εφαρμογή του πρέπει να σταθεί, λυγίστε τα γόνατά σας και βάλτε τα χέρια στη μέση. Μετά από αυτό, όσο πιο έντονα να λυγίσει τα πόδια, εντείνοντας με αυτό των γλουτιαίων μυών. Πλήρως αποκατάσταση ποδιών δεν χρειάζεται. Κατά τη διαδικασία της εκτέλεσης, απαιτείται συνεχώς να αναφέρω ότι ανάμεσα στα πόδια του βρίσκεται μια πέτρα και δεν μπορεί να πέσει.
2. Θα πρέπει να σταθεί όσο πιο ομαλά, και τα χέρια κάτω κάτω. Μετά από αυτό θα πρέπει να αυξήσει τα πόδια σας, όσο το δυνατόν ψηλότερα, να προσπαθήσει να πάρει τα γόνατα μέχρι την κοιλιά. Αν είναι σωστό να εκτελέσει αυτή την άσκηση, θα είναι σαν να την μπροστινή κίνηση.
3. Να ανακτήσει τη δύναμη δραστικότητα και να αυξήσει σημαντικά την ανδρική δύναμη, μέσα από ασκήσεις, που είναι γνωστή ως γέφυρα. Θα πρέπει να λάβει θέση που βρίσκεται. Τα γόνατα όταν το κάνετε αυτό, θα πρέπει να είναι ημι-λυγισμένα και τα χέρια του βρίσκονται κατά μήκος του σώματος. Όταν εκτελείτε αυτή την άσκηση θα πρέπει να προσπαθήσουμε όσο πιο ψηλά σηκώστε τη λεκάνη σας, και μετά απλά να το φέρει πίσω στην αρχική του θέση. Τέτοιες κινήσεις πρέπει να εκτελέσει τουλάχιστον 10.
4. Για να αυξήσει τη δραστικότητα αξίζει να συμπεριλάβετε στο συγκρότημα καθημερινές ασκήσεις άλλο. Που βρίσκεται στην πλάτη σας πρέπει να χαλαρώσουν τα χέρια και λίγο σηκώστε τα πόδια. Τους εκτελούνται μικρές περιστροφικές κινήσεις, που μοιάζει με βόλτα με το ποδήλατο. Κάνοντας την άσκηση καλό θα είναι να πραγματοποιήσει μια μικρή επιτάχυνση και επιβράδυνση των κινήσεων.

Αν κάνετε μια παρόμοια απλή του στην ημέρα σας, μπορεί να είναι αρκετά γρήγορα να εξαλείψει όλα τα προβλήματα ανικανότητα, επιπλέον, να βελτιώσει σημαντικά τη συνολική φυσική κατάσταση.